Espero que estéis pasando un puente estupendo y estéis disfrutando de la familia.
Como todos sabemos, cuando tenemos vacaciones tendemos a pasarnos un poco con la comida así que os traigo estas propuestas de batidos que podemos sustituir por una comida y así ayudar a nuestro cuerpo a recuperar la figura y desintoxicarlo de todos los excesos.
Estos batidos son totalmente naturales y como os he dicho los podemos tomar sustituyendo una comida al día y si además comemos un poco más sano y evitamos las grasas notaremos grandes resultados, así mismo, notaremos más energía y nos sentiremos más saludables.
No olvidéis que nada hace milagros por sí solo así que un poco ejercicio a diario nos ayudará a ver los resultados mucho rápido ;)
Es importante que sepáis que no podemos llevar a cabo una dieta basada sólo en estos batidos pues lo único que conseguiríamos sería retener más líquidos y una malnutrición ya que nuestro cuerpo necesita además de frutas y verduras las proteínas, los carbohidratos e incluso las grasas. Otro punto importante es que no debemos tomar un mismo batido más de 7 días seguidos así que os dejos varias alternativas para que podáis variar, una vez dicho esto aquí van las recetas de estos deliciosos batidos Detox.
Para el desayuno :
1. Necesitamos :
- 150g de Piña 🍍
- 1/2 Pepino
- 1 barita de Apio
- Agua al gusto
Batir todo muy bien y tomar inmediatamente
2. Necesitamos :
- 1 manzana (verde de preferencia )🍎
- 1/2 vaso de Avena (añadir más si se desea)
- 1 poco de canela
- Agua
Para la comida principal:
1. Ingredientes :
- 1 barita de Apio
- 1 Pepino
- Zumo de 1 limón 🍋
- Jengibre rallado
- Bol de espinacas
- Manzana verde
- Perejil fresco
- Agua
2. Ingredientes :
- 1 zanahoria
- 1 Manzana roja 🍎
- 2 baritas de Apio
- 3 Rodajas de Piña 🍍
- Jengibre o canela
Para la cena :
1.Ingredientes :
- 1 Pepino y medio
- 2 Rodajas de Piña 🍍
- Zumo de 1 limón 🍋
- Puñado de acelgas
2. Ingredientes :
- 1 Naranja
- 1 Mandarina 🍊
- 1 Manzana verde
- 1 limón 🍋
- 2 Rodajas de Piña 🍍
- Jengibre al gusto
Esto es todo mis amores, espero que os gusten y os ayuden, un beso enorme MUAK! No olvidéis que os espero en todas mis redes sociales:
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Fb: Dulce lopez
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