Finalmente el último día de entrenamiento ha llegado, así que siéntete muy orgulloso de haber llegado hasta aquí porque a partir de ahora llevar una vida saludable va a ser mucho más fácil ;)
"When you fell like quitting, think about why you started "
- Snack del día: Batido de proteínas. Mezcla 1 vaso de leche ( la que sea debut preferencia) 39g de Salvado de Avena, 1 banana, 2 claras fe huevo, agua y endulzante si lo deseas.
- Entrenamiento :
- 1 hora de paseo mañanero a paso ligero
- 30 minutos de cardio
- 25 zancadas con cada pierna (25 lunges, each leg)
- Estiramiento (cool down)
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